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河北新闻网讯（河北日报记者孙也达 通讯员鲁国田）恐慌情绪无助于战胜疾病，科学防治、精准施策、乐观迎战，才能打赢疫情防控阻击战。连日来，河北省秦皇岛市北戴河区通过心理疏导、科学健身等形式积极引导市民科学、乐观应对疫情。

“感受情绪是否紧张、观察睡眠质量和记忆力情况……疫情期间注意焦虑程度……”“较长的疫情期，我们怎样在日常生活中提升积极的心态呢？”2月4日，笔者在北戴河区委政法委联合北戴河海悦心理卫生服务中心组建的“北戴河区防控疫情心理服务大众微信群”中看到，该平台正在定向普及心理科普知识，传授疫情防控期间社会心理服务公益实修课程。该区正在向社会招募有从事社会心理工作经历资质的志愿者，向有需要的个人提供一对一心理援助网上、网下服务。

“我们推出此类公众号和微信群，就是要及时帮助全区居民群众和特殊群体正确认识疫情，合理宣泄情绪和心理压力，提高自我心理调节能力。”北戴河区政法委相关负责人说。

宅在家里怎样强身健体？北戴河区充分利用康养资源防范新冠肺炎。2月3日，河北省医疗气功医院通过其公众号向市民推荐“站式”补元理肺排浊健身法视频，受到市民欢迎。“我们针对当前疫情请中医主任医师编排了“坐式”“站式”“行步式”及“快乐拍打法”等多套健身功法，以帮助市民提高肺部功能，增强抵抗力，并放松性情舒缓心态。希望能发挥我们的优势帮助市民抗击疫情。”该院相关负责人说。

减少聚会和出行，就要让市民选择更多科学健康的生活方式。北戴河区通过区电视台、公众号、微信群、大喇叭及传统标语等多种形式不同角度传播防疫科普知识；鼓励宅在家中的市民选取广播操、太极拳、瑜伽等居家健身方法；提倡多跟家人、朋友、同学、同事用语音、视频类交流（因为交流是最重要、最有效的情绪释放方式）；倡导孩子们通过网络授课渠道自学；倡导市民把精力放到更有价值、更有兴趣的事情上去，不断增强积极乐观心态，寻找愉悦自己的方式和活动。

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