摘要：夏日的周末阳光持续“在岗”高温天气晴热暴晒紫外线较强过去两天热意十足过去两天，河北省不少地区触碰到了35℃及以上高温线。像张家口涿鹿昨天最高气温一度达到37.7℃，不仅热出当地今年以来气温新高，还拿下全省气温榜“第一名”。...
夏日的周末
阳光持续“在岗”
高温天气
晴热暴晒
紫外线较强
过去两天热意十足
过去两天，河北省不少地区触碰到了35℃及以上高温线！像张家口涿鹿昨天最高气温一度达到37.7℃，不仅热出当地今年以来气温新高，还拿下全省气温榜“第一名”！
今、明天炎热略缓
下周高温再崛起
今天、明天
高温短暂收场
但从31日起
高温又会强势归来
像邢台
未来一周有4天高温
并且热度还会加码
6月2日、3日39℃！
要持续做好防暑工作，谨防中暑
（河北省气象信息中心）
未来三天，防范大风
河北省气象台2022年05月29日11时
继续发布大风蓝色预警信号
受冷空气影响
明天白天
保定、廊坊以北地区有西北风4到6级
阵风7到8级，局地可达9级
其他地区有偏南风4到5级
阵风6级
明天夜间到31日
张家口、承德北部有西北风4到5级
阵风6到7级
石家庄、邢台、邯郸有偏南风4到5级
阵风6到7级
大风天气 如何避“风险”
（中国气象报社制图）
东部地区有雷雨警惕强对流
今天夜间，唐山东部、秦皇岛、沧州东部阴有雷阵雨或阵雨转晴，雷雨时局地伴有短时大风、短时强降水等强对流天气，其他地区晴间多云。
河北多地
发布大风、雷电预警
此时节，养生注意这些事
这样吃
夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。建议尽量少吃辛辣、油炸的食品，可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
这样睡
小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。
这样动
不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但不宜太激烈。小满时节，可多参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情的运动，也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。运动后，要注意及时补充水分。
这样静
小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。
这样养
《内经》：“诸湿肿满，皆属于脾”。中医认为，像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，属于脾失健运，需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，小满时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
河北省主要城市预报
转自：长城网综合自河北天气、人民日报、中国气象报社等
来源： 长城新媒体
