怎样使跑步时的步伐变大？

步复与很多联系在一起的，
首先，身高起决定性的作用，
身体的柔软性，
协调性
力量等等一些因素。

如果你想跑快点，
建议你
早上起来活动下，在你家窗台旁边花上几分钟压腿。一定要天天压，就算你以后不跑步，身体不僵硬，对于你来说也是好事。
每天早上可以慢慢跑到学校去，这都是你平时可以锻炼到的。
考试前一个月，就在学校操场上多多跑。
你的成绩就不会差了。不好你找我。

第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的。你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小.[br/]第二, 调整你的跑步姿势. 大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰,这个是最错误的方法. 跑步的手臂摆动特别重要, 要有力而且方向要和前进方向一致, 前后臂成垂直角度, 不要横向摆动. 上身可以前倾但不要摇头晃脑, 迈步的时候头要抬起不要盯脚. 跑步的腾空阶段小腿是处于放松的, 蹬地的时候则是发力的, 就是一张一弛, 也是一个节奏. 保持好这种节奏能够最低限度的消耗体力

你平时可以多做一些关于大小腿的训练 然后跑步尽量有前脚掌着地然后有种弹跳的感觉 这样就可以加大你的步伐了 反正重点就是对腿部肌肉的训练 女生多做些简单的腿部训练 不仅可以塑行 还可以健身 训练腿部的方法你可以上网查查 希望你能达到预期效果

多练习脚踝的力量。提踵练习，可以负重，另外练习大步跑，还有高抬腿练习。都是很好的方法。

在生活中..就有还多锻炼脚步的了
也就是锻炼脚力..
上楼梯...2只脚快速轮回交替（一个一个阶梯的跳）....这就是练高抬腿了....
这不就是一个锻炼了...会使你的脚步大起来...但你每次锻炼多要抬高点

在生活中..就很多机会可以锻炼自己了