这样会营养不良吗???

强烈推荐营养早餐
每天的营养素有大概70%以上实在早餐摄入的 不吃早餐不只是会营养不良 而且还有很多不好的 一夜过后 人体处于一种饥饿状态 早餐很重要 胃炎 胆结石等等疾病和不吃早餐有很大的关系
早上不要吃饼干 在我眼中饼干算是垃圾食品 早餐建议 牛奶 鸡蛋（很重要，但是不要茶叶蛋 最好白煮的） 稀饭 水果（建议苹果）
午饭 减肥我可以理解 但是适当的肉类是蛋白质补充的最好途径 推荐鱼 最好海鱼 禽类 还有牛肉
下午如果有条件的话最好运动一下 也是为了缓解压力
晚饭就简单点 以清淡为主 其他的不重要
睡觉前半小时来一杯热牛奶
还有心情而也很重要 失眠有很大原因是心理而不是生理
强烈建议戒掉即食面 永远戒掉！！！
最后吓你下 营养不良的最严重后果是提前衰老 甚至猝死

是营养不良的征兆，你不吃东西是要减肥吗？
正常吃3餐，是不会发胖的，除非你吃过量

早餐老吃饼干你不会上火啊？你就去食堂，和其他同学一样吃包子吃粉吃面喝粥的，不好吗，多健康多绿色啊，饼干也是垃圾食品，你吃了多少防腐剂啊，想想就可怕，还是戒掉吧

午餐是3餐中最重要的，你怎么能不吃呢，不吃你下午怎么安心听课，晚上怎么能集中注意力写作业？晚餐也要正常吃，可以吃少点

你营养不良，一是人的体态不会美，二是皮肤气色也不会好，也就是说，人不会美，只会变的很萎靡，没有精神，很怨气的感觉

你还是学生，继续这样下去，你上课也不能集中精神，记忆力也不行，对你的学习会有不好的影响的，做个作业都不能好好安心的去做

你如果再继续以垃圾食品取代新鲜的食品的话，你身体的毒素会很多，到时候排毒都有的你排的，那不是更费事吗？

从现在起戒掉零食， 好好吃饭，真的嘴馋的话，偶尔吃点零食也是行的，但你要记住，零食永远代替不了主食，想想里面的防腐剂，添加剂，色素，香精，这样你就没吃的欲望了。

一个人只要3餐正常吃，荤素搭配好，是不会有营养不良的问题，也不会发胖的

每个人他的身体供需都是平衡的。
人要身体好需要：
1.多运动。运动能够排除身体沉淀的杂质，特别是剧烈运动更是如此。运动有益于身心健康。
2.营养搭配。早餐吃好中餐吃饱晚餐吃营养加一夜宵。
3.心情适宜。心情很重要，我们现在很多事情都靠心情去做，所以，心态要保证要好。这点朋友最重要。

这样的饮食习惯自然不好，会缺乏多种营养素，长期下去你会营养不良的，营养不良会导致消瘦，也会导致营养不良性水肿，还有是巧克力和牛奶不宜搭配吃，而且现在方便面很不安全，对身体没有任何营养，总之尽快改进你的膳食搭配吧！
营养不良最好的办法就是不挑食、不单一吃一种，多吃水果蔬菜、坚果类、粗粮类等。
精神恍惚就是应为你不吃早餐，不吃早餐导致大脑缺血，不能集中注意力。
营养不良没有后遗症，但你要及时纠正你的饮食习惯！
减肥最好的方法是晚上少吃多运动，而不是节食，在国外，如果一个女子减肥的方法是节食的话，是会被看不起的。你也可以练练瑜伽呀！
希望帮到你！

嗯~ 会营养不良的~
不过你的失眠恍惚应该是综合因素，除了饮食的问题，还需要你调节心态。现在调整来得及。淡定~
给你一些饮食建议：
早餐一定要吃，我推荐喝粥（最好不是白粥，可以自己在里面加点青菜瘦肉等），一个荷包蛋，一个苹果香蕉之类的水果。主食也可以是馒头包子，喝点饮料。牛奶本人不推荐喝，要喝喝豆浆。
午餐最重要，决不能省。有主食，或者饭或者面，或者其他河粉米皮什么的。有菜有肉。
晚餐可以按你的兴趣吃点。七八分饱就够了。
营养学上要求三餐的比例是3：4：3 。最好是遵守哦~
另外，如果你有心的话，可以上网查一下是我成分表，算算你一天吃的东西到底是够不够一天要花的。你是女生，大概需要2100千卡的能量（按体重不一，此数据是50公斤算的）。
希望对你有所帮助。