最好不要做牵引。腰椎间盘突出如果不是病理性的，是由于生活习惯导致的肌肉问题所引起的腰椎间盘突出，以你现在年轻的身体复原能力，应该难度不大。睡硬板床，坚持做几个疗程的推拿，适量的运动，注意正确的坐姿，不要长时间保持一个姿势祝你早日康复
是真的，必须有中医治疗
吃药，食补以补肾为主。要恢复必须牵引疗法。
贴膏药
