我也是，平时注意饮食，还有锻炼适度，你表面上看到的只是肥肉，当你训练到一定程度的时候，你的腹肌才会慢慢的显示出来，但不要整天想着训练腹肌，集中注意力锻炼就好了，还有注意饮食，也不要吃太多垃圾食品，我个人自己健身都是一天200个仰卧起坐加上20公斤哑铃肌肉训练，最重要的一点是，不要每天都盲目训练，这样只会有损你的肌肉，肌肉恢复时间为一天到两天之内，最好隔一天两天来训练，给肌肉一点时间恢复，我个人就是每隔一天做的，希望能帮到你，谢谢
那就继续
健身啊，还能怎么办！
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