自我调解应重在心理健康的自我调整：一、人生不可能事事如意，我这是在服从命运的安排，该来的总要来，来得早比晚更容易渡过。二、从自身的角度来看待这个问题，我哪里做错了，为什么会造成如此结果？以后生活中该怎样避免和杜绝类似问题的发生，有什么需要吸取的教训，自己哪方面需要完善或改进？三、换位思考一下，如果别人像我一样对待这件事，会怎样？错了，就该承担责任，既然已经发生了，就该正确面对，怨天尤人不如正视现实，下一步我该怎样去做？
