减肥能吃香蕉吗

吃香蕉可以减肥，但效率慢。
但问题是一天三餐都吃香蕉吗？还是说固定一餐吃香蕉。不管是哪一种其实都不如合理的饮食加合理的运动，合理的锻炼结合在一起来减肥那样效果明显时间快。
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单一的光吃香蕉可以减肥效率慢，如果说一天三餐只吃香蕉那是不行的，香蕉寒凉吃太多反而对肠胃不是很好。可以固定其中一餐吃香蕉，比如午餐，可以吃一根香蕉，再配一份水果沙拉就可以了。早餐的话，可以吃鸡蛋，或是燕麦面包，搭配麦片，红薏米粉，酸奶，等等都是可以的。晚餐的话可以选择不吃，或是只吃蔬菜。
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那么运动的话，可以去健身房系统的给自己出一套方案，需要怎么样运动，每天有计划的锻炼两小时。然后再加上瑜伽的锻炼就会好很多这样整体的一个系统性的锻炼减肥，效果快，而且好，不反弹。
吃香蕉也可以减肥，但是不均衡的营养会使身体出现问题，减肥的效率也不好。

  老友见面总要寒暄几句，当听到“呦，您又瘦了！”不管是不是真的，反正你会高兴。在大家的眼里，似乎只有瘦才是硬道理。所以嘛，“减肥”这个如同钻石般恒久远的话题，总会出现在各种场合。如果你真的瘦了，恰好又有“减肥秘籍”，那绝对是受万人追捧的“红人”。

香蕉具有润肠通便的功效，是否可以减肥，这个要根据个人肥胖的原因，如果由长期便秘、毒素停留体内造成肥胖，可食用香蕉润肠通便，辅助减肥。如果肥胖不是因便秘造成，吃香蕉来减肥效果不大。

原因分析

引起肥胖的原因有很多，长期便秘，体内毒素停留等都会引起肥胖。香蕉能够缓解便秘，所以便秘人群可以经常吃一些香蕉。香蕉可以缓解便秘，治疗消化不良，还能够促进血液循环，晚上睡觉的时候，可以吃一根香蕉。另外香蕉可以增加饱腹感，在饭前吃一根，到吃饭的时候，我们就不会感觉到非常的饿，从而达到了辅助减肥的目的。

举措建议

我们可以在饭前吃根香蕉，增加饱腹感。也可以做成香蕉沙拉，当做晚餐食用。

注意事项

1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹

2、香蕉含糖量多，多吃香蕉也会胖，建议一天吃1到2根。

3、切忌不要空腹吃香蕉。

能啊！
香蕉中含大量的钾，有助于排出体内多余的水分，同时其中纤维物质，可以通便去火，因此可以说有点减肥的功用。但是每天吃香蕉不见得可以减肥，减肥的话要配合适量的运动，在此基础上控制饮食，长期间坚持。

应该可以。香蕉果肉营养价值颇高，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。