你好。首先你只有18岁，属于青少年。还在发育阶段。所以你不需要用药物补。食补就ok了。而且药补过多之后会出现一定的抗药性。谢谢
食补加钙片一起吃最好，缺钙的同时伴有缺锌哦，选择钙产品一定要注意铅的含量，钙常与铅同时存在，国家对保健食品中铅含量规定不能超过0.5mg/kg。
食补，是药三分毒
