肩周炎平时得注意多运动才可以的，具体运动可以：弯腰画圈： 转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。后伸下蹲： 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动，再运动的时候，注意坚持，另外在运动的时候，记得采等药物局部调里，相对该shan的筷。
一般认为肩周炎是引起肩痛病因中较为常见的一种疾病，一般是由于风寒侵袭引起的。
1，因为常常出现在50岁上下的人群，因此又称为五十肩，要注意保暖。
2，因为常常造成关节活动的限制，又称为“凝肩”或“冻结肩”，要注意适量的运动。
3，“冻结肩”就是我们俗称的“肩周炎”。
肩周炎在早期常表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈，影响工作，还有生活。
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