每天都在紧张的状态，进入睡眠状态，是不是会得抑郁症呢？

你好，首先我认为，随着现在的工作和学习压力越来越大，我们每个人都可能会出现紧张或焦虑不安的情况。有些人可能会通过自娱自乐或者与朋友交流的方式，来缓解这种压力或紧张感，但是有一少部分人他们装这种压力或恐惧感，一直隐藏在自己内心中不表露出来，最后越长越多，一下爆发出来之后就有可能会直接多一些心理疾病。所以我们平时，如果有心事儿，或者有压力，应该及时释放出来，这样才能够保证晚上睡眠充足，不会失眠等情况。下面我就和大家具体聊一聊，如何释放自己的压力和紧张感：

1、适量运动，外出旅游

如果发现自己有比较紧张或有压力的情况，这时候就应该引起注意，不然在进入睡眠时间时，有可能就会引起失眠，甚至会得抑郁症。我们应该进行适当的运动，让自己进入一个疲劳期，适当释放自己的压力。或者进行外出旅游，这样自己的紧张感就会消失，心情变好。晚上睡眠才会充足，防止自己得抑郁症。

2、多与他人交流，防止自闭

如果发现自己每天都比较紧张的话，应该和自己的亲朋好友及时交流自己的状况。询问他人的意见，和他人一起放松自己的心理，如果长时间不与人交流，就会导致自己的自闭，最后有可能就会患上抑郁症。

最后总结一下，每天都在紧张有压力的情况下，最好寻找他人的帮助，或者通过自己解压的方式，不然就有可能患上抑郁症。

长时间都精神紧张的话，睡眠状态肯定不会很好，那么就会得严重的抑郁症。

长期保持精神紧张进入睡眠是睡不好的，会造成缺觉的状态，形成精神恍惚，情节严重是会得抑郁症的。

长时间的睡眠不好，脑袋就会乱，这样就会患上抑郁症。

当然会得抑郁症，长期在紧张的状态下入睡，对睡眠也有一定影响。