钙片适合处在生长发育期的青少年的食用。服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物。其实建议还是通过膳食补钙则是最基本、安全、经济的途径。可以多吃一些含钙元素高的食物，如蛋类、芝麻、核桃、黑木耳、紫菜、杏仁、柑橘、香菇、部分蔬菜等。
多喝点牛奶吧
