经常胃不舒服，该如何调理呢？

  随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。而在日常生活当中，经常会有人感觉胃不舒服，如果我们感到胃不舒服，那么我们就应该及时调整。

  其实不论各个年龄段的人，在日常生活当中都有胃不舒服的现象，而胃不舒服这个症状往往还不能够彻底的根治，只有通过在日常生活当中细心的料理以及一些药物治疗，这样才能够使我们的肠胃变得更加健康，因此只有在日常生活当中多做一些调理，这样才能够减小我们胃部发病的概率。

  首先我们在日常生活当中吃的食物一定要以松软为主，因为大部分胃部功能出现问题的人，他们的消化系统都有着严重的问题，因此如果在日常生活当中吃的东西比较坚硬或者是干燥，那么很有可能就会使我们出现胃胀或者是胃痛的现象，因此在日常生活当中，我们最好吃一些松软的食物，这样利于我们消化，而且还可以调整我们胃部健康。

  其次就是要进行合理的饮食，如果在日常生活当中不合理的饮食，会使我们胃部健康受到严重的危害，所以我们在日常生活当中一定要合理的规范饮食，最好制定一个饮食时间表，每日三餐就要按照时间表上的规范定时定量的完成，只有这样才能够使我们未能够得到更好的调理。

  最后就是在日常生活当中最好少吃那些刺激性的食物，并且戒烟戒酒，因为这些东西会对我们胃部造成严重的损害，而且还很有可能会让我们出现胃穿孔等一些复杂的疾病。

经常胃不舒服，早晨起来生嚼几粒花生米，一日三餐应按时吃，特别是早餐非常重要一定要吃，早餐最好以流食为主。少吃生冷辛辣的食物，晚餐别吃撑。经过一段时间调理，胃部会明显感觉舒适。

1、注意规律饮食，不可饥一顿饱一顿、暴饮暴食。
2、注意饮食卫生，不能吃油腻、辛辣刺激以及粗糙、生冷的食物。
3、同时还需要注意胃部的防寒保暖，避免受寒、受凉，预防胃部不适的症状加重。

胃不舒服，就不要吃一些引起胃酸的东西。尽量少吃一些面包，多喝粥。多泡脚，喝枸杞黄蓉等泡的茶水。可以有效的缓解胃不舒服。