是 有啊 一周锻炼两到三次 早上7点起床 喝一杯水排毒 晚上在11 点之前睡觉 不要经常吃快餐 多喝牛奶多吃饭
对 ，每天晨跑 ，前提是太阳出来以后 ，因为太早呼吸的空间并不好，都是植物代谢出来的 ，只有经过光合作用的空间才最好，还有饮食，希望采纳
