跑八百米喝的葡萄糖浓度为四0%，量为二00ml。 注意事项 一、喝完记得漱口，可以吃点巧克力。 二、要提前二0-三0分钟左右吃，再去热身。 三、跑步前不要喝水，喝水之后再跑，你跑完后肚子会痛，喉咙也会很不舒服的。 四、穿短袖衣跑，跑起来会比较轻松
