健身后吃好，如果健身前吃了，在运动中胃会不舒服，给运动造成压力。
我个人觉得还是吃麦片加牛奶好
鸡蛋一碗粥最好
健身之前也要减肥，对于肥胖者而言，不论健身前后，都要注意合理的饮食，多运动，持之以恒，不能半途而废。
