最简单的方式就是，转转呼啦圈。做做仰卧起坐，穿系皮带的裤子。吃饭不要吃太饱，多转转，不要总是坐着对照上面的，然后再jie鉴＂稼瑾红sou身经验＂按照自己的情况去减，是最正确的。
首先控制饮食，减少过多的热量摄入，以防止赘肉继续堆积，雷5就能很好的帮你去瘦。运动是减肥的好的良方。运动不仅减掉肚子上的赘肉，还增强了的体质，让体型更好，身体更健壮，如慢跑、走步、游泳。
做做俯卧撑，再搭配雷5就能很轻松的瘦下去
