当你在外面被别人盯着看感到不舒服时，可以考虑以下方法来应对：
1. 保持冷静：尽量保持冷静，不要过于紧张或恐慌，保持自信的姿态。
2. 避免直接对视：不要直接对视盯着你的人，以免引起冲突或不必要的纠纷。
3. 寻找安全场所：尽快离开盯着你的人所在的地方，找到一个相对安全、熟悉或人群较多的场所。
4. 寻求他人帮助：如果你感到不安全或被盯梢的情况持续存在，可以尽快寻找他人的帮助，如身边的朋友、店员、保安、警察等。
5. 改变行走路线：如果可能，改变你的行走路线，以避免与盯梢者再次交叉路径。
6. 不要暴露个人信息：在公共场合，尽量避免暴露个人信息，如手机号码、住址等。
7. 使用遮挡物：如果你感到很不舒服，可以尝试使用帽子、太阳镜、围巾等遮挡物来减少他人对你的注意。
8. 寻求法律支持：如果这种被盯梢、侵犯隐私的行为属于违法或威胁到你的人身安全，你可以向当地的警方或相关法律机构寻求支持。
重要的是确保自己的安全和舒适感，如果觉得情况严重并且无法解决，建议及时报警或寻求专业的帮助。
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