疲劳的原因
1长时间的工作和学习，体力、脑力消耗过度；
2长时间的睡眠不足，运动量不够
3饮食无规律，所需营养跟不上
4不良的生活习惯，例如：总是睡不够，闲暇时间总想睡觉。
如何缓解疲劳
适当的户外运动，保持一颗平常心去工作、学习；
2给自己放假，长时间的熬夜加班导致的身体疲劳，唯有得到适当的休息才能够缓解；
3工作之余，要学会自我解压、调节情绪。例如，听音乐、转移注意力。
注意事项
1、不要长时间的通过咖啡来缓解疲劳
2、不要长时间的加班和熬夜
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