微量元素是人体必需的，缺少微量元素对人影响有多大？

缺乏维生素A：会导致夜盲症，弱视，干眼症

缺乏维他命D：会导致佝偻病，骨质酥松，软骨病

缺乏维生素K： 会血小板凝聚力降低，会导致贫血， 或者割伤后，伤口很难结痂。

缺乏维生素B1： 会导致脚气，水肿，意识模糊，肌肉萎缩。

缺乏维生素B2， 核黄素： 会导致恐光，弱视，红舌苔，嘴巴眼部会有灼热现象。

缺乏烟酸： 会导致糙皮病

缺乏叶酸或VB12：会导致贫血，虚弱，延缓发展。

缺乏维生素C： 会导致坏血病，掉牙，虚弱，疲惫，皮肤损伤。

人体内部说，缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体的生长发育。补充办法是多吃菠菜等绿叶蔬菜，常食猪肉、牛肉、肝脏、豆类等，也可服维生素B族营养丸。

缺乏维生素B12者体内红细胞的生产和神经系统支委会受到影响。调节办法是多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类或补充维生素B族营养丸。如果发现有上述现象，尤其是中老年人，最好请教医生，不要自作主张乱服维生素药片，否则对身体反而有害。

脱发、头发拔出时无痛感、发丝易缠卷，说明你缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。

如果缺乏钙会出现脾气比较烦躁，容易激怒，夜间睡觉不踏实，易惊醒。严重一点会有枕秃，毛发长得不好，比较干燥、枯黄。严重会有骨骼的改变，如肋骨外翻、方头、o型腿、x型腿。

如果铁缺乏，会造成营养缺铁性贫血，会出现毛发枯黄，眼睑比较白，皮肤白斑变得比较白，或者苍黄。如果不及时矫正，会影响到孩子的智力发育。

缺锌，毛发枯黄，血色不好，免疫力下降，在地上捡脏东西吃。长期缺锌对宝宝的免疫功能造成影响，也会对注意力造成影响。