有哪些简单易做、而且还很有营养的辅食宝宝还超爱吃？

连着下了好多天的雨，又赶上我婆婆回老家了，生活水平急速下降。我又要上班又要带娃，那个是累啊，还好宝爸的工作比较自由，在家能工作，白天孩子就丢给宝爸带，晚上我自己带，还要给他们爷俩做饭。大大小小加起来3个人起码也得两菜一汤吧！孩子正在长身体营养必须均衡，自己累点也值得。

我不在家，他们爷俩自己应付。没想到，我孩他爸智慧型人才，在我不在的这顿午饭时间里，他发明了营养丰富的“大杂烩午餐”。可以说会节省时间的人都叫聪明人（其实他就是在偷懒），哈哈....其实我觉得这种做饭的方式还挺不错的，既可以节约时间，营养也不缺少，宝宝还超爱吃。一起来看看聪明爸爸的做菜方式。

辅食推荐：

一、豌豆牛肉末炒饭（1岁以上宝宝）

食材：鸡蛋、豌豆、牛肉、姜丝、米饭

1. 将豌豆洗净下水焯熟，大约3分钟左右捞起，去除外皮（表皮不利于消化）

2. 将牛肉洗净剁碎，切牛肉最好找下纹路，顺着纹路切口感较好也嫩一些（没有牛肉其他肉类代替也可以）

3. 切好的牛肉装入容器中，再打入一个鸡蛋，加入适量的盐搅拌均匀（1岁以上可以加盐）

4. 接着热锅加入少许油，先把豌豆放入锅中翻炒，然后再放入牛肉和姜丝翻炒

5. 待食物快熟时，再加入米饭翻炒均匀即可出锅食用

小贴士：豌豆和牛肉肉末中含有丰富的蛋白质、维生素b6，宝宝吃了能提高免疫力和修复能力，牛肉属于红肉，它含有丰富的锌和镁营养元素，这些都是有利于宝宝健康成长的。这种炒饭，做法简单又营养，最适合“偷懒的妈妈了”

二、虾仁时蔬炒饭（1岁以上宝宝）

食材：虾、玉米粒、青豆、胡萝卜、洋葱

1. 虾洗净去头尾和虾线（从背部用牙签扎入把虾线往外挑）

2. 将胡萝卜去皮洗净切成小丁，洋葱洗净切成丁备用

3. 接着热锅加入少许油，倒入胡萝卜洋葱和青豆翻炒，等时蔬变色变软后加入虾仁翻炒一会儿

4. 最后再倒入米饭翻炒均匀，大宝宝可以加入适量的宝宝酱油和盐口感更好哟（米饭放进冰箱里保鲜后炒出来的米粒是一粒粒的不会粘起来哟）

小贴士：青豆食材的赖氨酸含量非常高，而赖氨酸是促进人体发育、增强免疫力和记忆力一种不可缺少的营养物质之一，这道辅食中还加入了虾和胡萝卜，混合搭配，既补钙又补维生素，对宝宝的骨骼发育和牙齿发育都有很大的促进作用。

三、香肠木耳蛋炒饭（1岁以上宝宝）

食材：香肠、木耳、鸡蛋、米饭

1、将香肠和木耳洗净切成小丁（这个香肠可以自己做更卫生也好吃，之前的有介绍过做法）

2、取一个小碗将鸡蛋打入并打散（如果宝宝对鸡蛋过敏就不要加了）

3、热锅加入少许油，倒入香肠和木耳翻炒熟，再加入米饭翻炒受热均匀就可以出锅食用了（一岁以上宝宝可以加入适量的盐来调味）

应该要添加宝宝可以消化吸收的，从稀到稠，从软到硬的去添加，选择一款好奶粉也很关键，比如尊享盖诺安.

山药小米粥，鸡蛋羹等都是简单易做，而且还很有营养的辅食，可以调理孩子脾胃和增加营养。鸡蛋羹软糯，口感很好，宝宝更喜欢。

玉米糊和淮山粥。玉米糊带着玉米的清香，宝宝超爱吃，而且作为粗粮对宝宝的肠道也非常有帮助。淮山粥淮山炖烂之后研磨可以变得很稠。口感很好，而且淮山养胃养气对宝宝的生长发育很有帮助。

第1种就是，瘦肉粥非常的简单好做，而且孩子爱吃，第2种就是，菠菜粥也是很有营养的很有价值，第3点就是，做的辅食应该里面添加一些肉松，自己做的那种肉松是特别有营养的。