不一定，只有消耗体能才会减肥！
不一定，出汗主要是减了水，关键是要让脂肪消失才行。
运动30分钟后...(心跳指数在多少我忘了这时才处于脂肪消耗状态......但是你的运动很简单..也是达不到消耗状态的
