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施瓦辛格健身全书中的基础训练计划中有阶段和1阶段2，练多久才能从阶段1到阶段2
施瓦辛格健身全书中的基础训练计划中有阶段和1阶段2，练多久才能从阶段1到阶段2
2025-05-08 15:11:24
推荐回答（1个）
回答1：
阶段一，一般起码半年以上。
还得看训练者的具体强度和效果
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