有什么办法可以让自己进入深度睡眠,从而减少睡眠时间?

2025-12-16 05:08:35
推荐回答(3个)
回答1:

这个我不是很清楚,但是我知道,睡前喝喝牛奶有助于睡眠质量的提高,白天可以适量的做做运动,如果晚上睡不着,下床走走是最好的办法!可以更快的进入睡眠状态!

回答2:

请百度hi我,把你邮箱发给我,我给你发5倍深度睡眠的音频,是apple4的,保证有用
睡前15分钟听

回答3:

我的方法是熬夜