这并没有具体的要求，什么时候喝都行。我一般都是运动前20分钟喝上几口，身体机能提升后就开始运动了。运动中休息的时候也小口饮用，用来补水，缓解疲劳。运动结束再喝，能够补充流失的电解质等，你可以参考
看来楼上真的是运动达人，百淬这么喝可以说是相当科学了，即使补充水分和电解质，能快速缓解疲劳。
我一般都是玩累了就喝一口，差不多就是这样。
