焦虑恐惧的根源：来自于我们幼年或青春期偶然一次惊吓能量过于强大，以至于让自己无法平息久久不能忘怀，而这份惊吓随着时间的流逝表面上看似渐渐消失，其实他存在于我们大脑的无意识中。当我们在日后的生活当中遇到类似的事情，我们的大脑又会沾染到当时的惶恐不安之中。理智层面觉得那些事情并不可怕，但是一旦面对却总也克服不了那份恐惧，周而复始，恶性循环，心里就是不甘心，但却毫无办法。归根结底还是我们对自己内在的这颗心了解到太少 推荐你看一本书- 《走出焦虑风暴 韩非著》
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