爬什么青蛙腿，那都是偷懒的人老用的招式。
想劈横叉，还得按原始的老方法来。每次热身运动之后，先翘高处压压高压腿，然后就两手拄地，两脚左右分开的压横叉，自己不能偷懒怕疼，要慢慢往下闪，一五一十的有节奏的往下闪。
如果每次运动前就劈叉，感觉难受的话，就蹲十分钟马步再劈叉，会有种舒服的感觉，不会太难受。很见效的。这纯属个人心得。
有个速成的方法，不过容易受伤。用绳子绕过衡量把一条腿吊起来，另外一条腿在地上支撑，两条腿都绑上木板，防止弯曲。然后用手向下拉绳子，自己忍住痛，一点一点的拉。这种方法比压腿要见效快。
多压，或叫老师、家长帮你压横叉，压的时候不要使反力，容易伤，经常练就好。
老实的去压腿！不过一个人高强度训练时刻有危险发生，应该接受正规知道！网上说这么多没多少用！还的自己去努力！注意高强度训练时刻有危险发生注意安全！
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