运动后喝冰水，会对健康有哪些影响？

在锻炼后是不建议大家喝冰水的，尤其是在夏天，很多人在锻炼之后都会选择喝冰水来给自己降温，但是这种办法，是会给自己的身体健康带来非常大的影响。最大的影响将会对我们的肠胃产生强烈的刺激，从而引发胃痛或者是消化不良的症状。

在运动后喝冰水，就相当于在一个烧热的铁块上浇了一壶凉水，我们的肠胃哪能受得了？如果一次两次可能还好，但是时间一长，肠胃的疾病就会出来了，有可能会得急性胃炎或者是应激性肠炎。如果说胃出现了问题，极有可能会给我们的身体带来无法逆转的伤害。所以说在运动之后千万不要喝冰水，尤其是不要喝冰镇的碳酸饮料，真的会给我们的身体带来非常大的伤害。

那么在运动之后到底该如何喝水呢？其实在我们运动的过程当中就可以进行补水，每到20分钟到30分钟就喝一次是，每次喝120毫升左右，如果运动量没有特别大的时候，时间也没有超过一个半小时以上，就可以直接补充一些纯净水，而且在喝的时候也要小口小口的喝，大口大口的喝很有可能出现其他的应激反应。如果说运动量比较大的话，我们的身体水分丢失也有可能比较大，有可能会达到体重的2%以上。

这个时候身体就会出现严重的缺水状态，此时运动者可以选择喝一些含有电解质或者是盐分比较多的水或者是饮料，可以避免出现抽筋的情况。总之，运动之后喝水的方法，以及喝什么样的水是非常重要的，千万不要为了杰克或者是为了给自己降温就去喝冰水，这只会伤害到自己的肠胃，引起肠胃病，而这样一来可就得不偿失了。

身体会出现四肢无力的情况，头脑发热的情况，头脑眩晕的情况，食欲不振的情况和消化不良的情况。所以我们一定要保护好自己的身体，千万不要让自己的身体受到伤害。

会影响胃部的发育，还会出现感冒的情况，也会影响到身体的免疫力，对健康会产生很多不利的影响，还会影响到呼吸功能，会出现腹泻的情况。

运动后喝冰水会导致血管和心脏突然收缩，导致供血不足，引起大脑缺氧，轻微的会引发眩晕，严重的会引起心血管疾病或者心脏骤停导致死亡。

影响是比较大的，导致身体出现问题，导致胃寒，容易导致肠胃不好，容易拉肚子，影响身体健康。