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怎样高效练习弹跳，体育生三级跳烂到不行。求高人指点
怎样高效练习弹跳，体育生三级跳烂到不行。求高人指点
2025-12-16 08:35:22
推荐回答（5个）
回答1：
买个绑在小腿上的沙袋，平时跑步是带上，走路也可以带，但不能带着打篮球
回答2：
做做蛙跳，还有跳楼梯，绑沙袋跑步等等，虽然有点累，不过效果不错。
回答3：
慢慢练习
回答4：
多吃青蛙腿
回答5：
死去哇
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