炒紫甘蓝菜时，究竟怎么做才能不变色呢

炒紫甘蓝菜时容易变色，适当的添加醋就可以避免变色。

 紫甘蓝的纤维较重，口感较粗，偶尔当配菜少量吃可以，但要是当菜吃很多人都感觉口感不好；炒熟吃虽可改善口感，但加热后，特别是长时间加热后，紫甘蓝会变成深色，没有其素颜好看。

一、紫甘蓝为什么会变色？

据研究表明紫甘蓝中含有大量的花青素，这也是它为什么会掉色的一大原因，当花青素在水中浸泡一段时间后会溶解在水中，因此也就出现了我们清洗紫甘蓝的时候会出现紫色的原因。另外花青素的形成是靠光合作用，所以如果光合作用越强，它的花青素含量就越高，因此掉色也就越严重。

二、如何让紫甘蓝尽量不变色？

那就是加醋了。烹调时容易变蓝，紫甘蓝里天然的花青素在中性条件下是蓝紫色，而偏碱性时会变为蓝色。因此，处理方法要和绿色蔬菜正好相反。需要创造酸性条件，盖着锅盖就利于颜色的保持，稍微加点醋，紫甘蓝颜色会更红艳。

三、紫甘蓝的好处。

1、紫甘蓝含有丰富的维生素C、B、E等，能及时补充人体所需的营养。

2、紫甘蓝中含有比较丰富的维生素，能让人体的消化能力增强，很好的促进肠胃的蠕动，还能有效的降低体内的胆固醇，所以经常吃紫甘蓝能帮助人体消耗脂肪，能起到很好的减肥效果。

3、紫甘蓝中含有比较丰富的维生素A、E等，具有很好的抗氧化作用，能促进人体的细胞再生，因此日常吃紫甘蓝也可以让人体呈现比较活力的状态。

4、紫甘蓝除了有比较丰富的营养价值外，药用价值也很丰富，能够很好的减缓一些关节疼痛的病症，还能很好的预防治疗一些咽喉疼痛，据研究表明有关节炎症状的患者可以经常吃这种蔬菜，能起到预防减缓的功效。