一到晚上就入睡困难，好一点的时候是两三点睡，经常会凌晨五六点才睡着。

2025-12-18 01:46:35

推荐回答（4个）

回答1：

哪有那么严重啊~亲，多半是心理原因引起的呢。。。(*^__^*) 放轻松啦~别是老在睡前重复自己今天睡不着睡不着的。。。心理暗示啊，懂不?想点轻松愉快的事呗、或者听点舒缓的轻音乐。。睡前喝杯热牛奶。。有助于睡眠的。
实在不行就白天加大运动量，睡前泡泡脚。。累了自己就会想睡啦
希望能帮到你哦~

回答2：

肯定不是啦，你可以试试中午不要睡觉，下午多做一些事情，然后泡个澡，早点上床睡觉，也许可以帮你

回答3：

我近期也同你的境况类似，以前上床后睡得很快的，同问。

回答4：

你的年龄，你的病史，你的工作岗位，你的性别？