我可以给你提供一些其他方法，我觉得挺有效的：1躺在床上，反反复复的抬起腿，每次坚持尽可能多的时间。2站着没事的时候，重复踮起脚尖，尽可能的多做，减小腿，塑性。
可以踮起脚尖跳绳，不跳绳就要用瘦身紧致的精油刮痧。
自己多注意按摩放松肌肉
