单车，跑步机反而锻炼了腿部肌肉型基
我妈以前就是去健身房骑单车，几天后小肚子小了狠多【亲眼所见！卜闷谨狠厉害，不罩灶过效果因人而异吧
如果要减肥的话的确是有氧运动，动感单车肯定有教练在上面啦，下面的人也很多，踩起来有激情，跑步就扮春没那个激情啦，都是有氧没有谁更好，建议都去试下，看看自禅简己的感觉。还有一点要特别注意，如果只单单做有氧不加器械的话，我估计只要你一厅袭耐停掉有氧，立马反弹。
当然是跑步机了，单车会让腿部肌肉更发达，不宜减肥的呢
楼下的你见过环法自行车运动员哪个腿粗了？一样都是有氧运动。说实在的，动感单车更注重锻炼心肺。一般一节课45分钟，地下就一滩汗。跑步全身协调扮坦。你可以交替练。两样对身体都有好处。厅辩桐比较心脏是人体的发动机灶知、你懂得
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