快走：每天快走40分钟。游泳：每天游泳40分钟；器械：在教练的指导下，练习器械，最快，也是效果最好的方法。 祝你健康~
不要胡思乱想啦 去找个健身房 请专业的教练给你指导 。还有...身高170体重还要在100斤以内，那个太瘦了
减肥过度，去找一身吧
通过锻练身体瘦下来的皮才不会松弛 ，而且很紧至
