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一个人如何拉一字马？越残忍越好！我不怕疼
一个人如何拉一字马？越残忍越好！我不怕疼
2025-05-11 03:56:44
推荐回答（3个）
回答1：
正面对差墙，然后把腿分开压下去，后面找人帮你顶住不能倒。下不去让人帮忙按下去
回答2：
先分开腿让人用力按下去
回答3：
疼倒是没什么，拉废了也不是稀奇的事，锻炼也需要循环渐进的过程
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