一公斤脂肪的热量大约是7700大卡。如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡的话，那么你一个月可以减掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。这个基本上是健康减脂的极限了。
如果我一天消耗1000千卡，一个月能瘦多少斤？首先的话你要瘦，其实要看你每天瘦的多少，如果你每天摄入50千克的话，你奶奶和你的输入和支出成负比的话，这样你才会瘦，如果你每天就是也用了，就吃了1千千克，然后也消耗以前情况的话，这样可能就不会瘦，因为你这样是成正比的，就每天的话是成反比才会瘦的，但是你具体要瘦多少斤的话，其实也也还要看你的具体情况，这个的话每一个人的体质不同也说不准。
能，骑车40公里就可以消耗1000千卡。我刚骑完。
什么运动能消耗1000千卡？跑一万米，才300-500卡，你每天跑2万米吗？
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