推荐看看心理医生，如果周边没有或者条件不允许，可以看看戴尔卡耐基的《人性的优点》虽然我自己没看过，不过听说是讲消除忧虑的书，这种不是一两天就能好的
心理医生会爱你的
不去想，想以后，
多大了
那就不去想顺其自然做一些让自己放松的事
看情况
