不要用网上那些减肥药和减肥产品什么的，就算有效也会反弹，（正常吃早饭。不要吃太油。午饭晚饭尽量吃水果蔬菜，尽量别吃糖太多的，水果蔬菜不限量，吃多少都无所谓，主要是别吃米饭。）坚持就有效果，（我四天瘦了两斤）如果你想减更多就一定要管住嘴，（早餐一定要吃。）午餐和晚餐的水果选自己喜欢的，除了水果和蔬菜就不要吃其他的了。
一个月8.9斤
