睡觉是朝左好还是朝右好

朝右！~~~这样人的心脏不会有太多的负担！！

医学角度讲睡觉必须平躺和右躺，左躺容易压迫心脏，对身体有害！ 正确的睡觉姿势可能对疾病患者有所帮助： 高血压 高血压宜采用平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米，过高过低皆可产生不适感。 心脏病 心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧，以减轻对心脏的压迫。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。 脑血栓 有关专家调查2000例脑梗塞病人，发现95％以上的病人习惯于侧卧，这样，在本身已有动脉硬化的情况下，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。 肺气肿患有肺气肿的中老年人应仰卧，并抬高头部，同时双手向上微伸，以保持呼吸畅通。 胃病胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回液量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部疼痛。 肝胆病急慢性肝病、胆结石等患者宜左侧卧，有利于病情好转。

部分人，推荐左睡。向左睡不仅不会压迫心脏，对某些人还有好处。如果你胃不好，容易反酸……可以试着向左睡。有研究表明，向左睡可能可以减少胃酸反流的发生，这可能跟胃与食管的解剖位置有关。但这只是理论，如果胃食管反流比较重，还是老老实实吃药、合理饮食吧，这可比向左睡来得有用的多。

如果你是孕妇，向左侧卧着睡，也是非常推荐的。怀孕中晚期，由于子宫增大，对盆腹腔血管、输尿管等的压迫增加。向左侧卧 30 度左右、背上垫个靠枕作支撑，能够减少压迫，对改善水肿、增加胎儿血供都有好处。而如果是向右侧卧或者直接躺平了，还有可能导致子宫压迫下腔静脉，出现低血压等情况。

对于绝大多数人，平躺才是我们推荐的最佳睡姿。既不刻意向左睡，也不用刻意向右睡！平躺对于缓解脊柱压力、放松腰背部肌肉，都有很好的帮助。

避免趴着睡、蜷着睡、枕手睡。趴着睡的时候，关节、肌肉、内脏都会受到压迫。最重要的是，你的脖子明显是要偏向一侧方便喘气。要这样一直睡到早上，很可能会觉得脖子疼。尤其是本来就腰酸背痛脖子痛肩膀痛哪哪都痛的人，更加不要趴着睡。

不过还是负责任地告诉大家，如果身体没有什么大碍，不必过于纠结自己采用什么样的睡姿因为大部分人睡觉都没多老实，半夜总要翻身的。所以，只要不是用太别扭太诡异的姿势睡就行。重要的是怎么舒服，怎么睡！

朝右

朝右比较好，因为心脏在左边，睡觉时最好不要压迫心脏。而且睡觉时头不要朝向门和窗