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大腿肌肉撕裂多久恢复
大腿肌肉撕裂多久恢复
大腿肌肉撕裂多久恢复
2025-05-10 20:19:03
推荐回答（2个）
回答1：
肌肉撕裂根据撕裂程度而定，以不疼痛为标准，如果撕裂部位做运动时不产生明显疼痛为宜，锻炼恢复性训练从轻重量开始慢慢恢复，速度慢点，如果感觉疼痛应该立刻停止。
回答2：
最少要一百天，过后要馒点运动，逐渐加量。
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