武术并非那么神秘，当然也并非那么简单。你所需要注意的是打好基础，从基础练起。至于练武的食物调理，固然是有一些常识性要求，但那不是主要的。在古时的很多武术家，都是饿着肚子练武。曾经有一位赵堡太极拳师，没有地方住，住在马棚里，饿了就吃马饲料，在这种情况下练拳，一样成功。所以，你不要太关注食物调理，不要挑食，不要总吃荤腥太大的食物，各种食物搭配起来就行。
练拳三年，不如师傅一点，你在练拳的时候，不要乱练，所谓动必有因，要按照拳术的规矩练习。首先要把握好基本的拳术要求，比如对腰的要求，对肘的要求，对头的要求，等等，比如太极拳中的身法十要，包括沉肩坠肘，含胸拔背，虚领顶劲等等。
学武不要贪多，一套全学到手，需要经常练习，比如你讲到，每天能练习一到两个小时，这就足够了，上班前练一下，下班后再练习一下。练武固然要吃苦，但不要把自己弄得太劳累，毕竟现在练武，健身是主要目的。要保持技击性，但不要被技击性所迷。
首先要留心学习，别练得乱七八糟。 练习武术要有善于发现勇于取进的精神，例如:原来可以这样，强太多之类的反思。找到优势，和发掘自身的优势找可以到正确方向。习武基本心态要正，忌心浮气躁，气急败坏。鸟学不会走，先要学飞。可以学会分析和规断，一步步到让自身的操作能力合一。基本要注意的是生活规律，思想健康，不能干粗重活一些不良的动作长期重复。护盘，护颈部。盘颈是一个人的精神外体，伤到就伤神。还有脆弱的地方不可以执意，走气乱控制，这就是练偏，走火了。其实练习武术没有什么多复杂的，功到自然成，熟能生巧，如切菜是怎么切的，不是怎么拿刀切菜。人的身体是有肌肉记忆的。注意不能乱练，人天生的动作是最正确的。所以习武应该练先天，而不是围着后天跑，丘处机当年，练好身后，由先天的动作练动四百多斤的石器。所以好的师傅是很严格的，非常经规的，不先站好三年正确的桩，别想学。拜师立誓不是本门人和品德不行不能外露。有先核心技术被仇家究透专门针对是很危险的。
心德是很关键的,武德好心德必须得好.
忠实勤奋上进.正直.胸怀.爱国
说话和气 出口谦恭 这也是必须的手德 不要欺负弱小 出手伤人
对不法之徒 流氓 则绝不手软 匡扶正义
能做到这些我想你基本上做好了练武之人所备的武德
要热身 从基本功做起 不雅没学爬就学走
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