你好！俯卧撑中最难做的是钻石俯卧撑，双手撑于胸肌正下方，45度朝内，双手的拇指与食指呈三角形。推起时，上臂向内夹，胸部和上臂后侧有明显收缩感在最高点，胸部有强挤压感肩部全程保持紧绷。锻炼到的部位如下图。
望采纳，谢谢！
俯卧撑锻炼部位
夹胸的俯卧撑不好做！
世上最难练的俯卧撑，没有之一！
个人觉得是菱形的
