怎么刷牙才算是正确的呢？

你们的刷牙方式正确吗?

刷牙是清除菌斑，预防牙周病发生最主要的手段。
要选择设计良好的牙刷，使其在口内便于转动，能清除牙齿各个部位的食物残片，符合牙弓形态和牙齿大小。一般选用富于弹性、光滑、容易清洁的磨毛或球化毛的尼龙丝牙刷。成人牙刷的刷头长度25～35mm，宽度8～12mm，刷毛高度10～12mm，直径0.2～0.3mm，毛束排数不超过4排。儿童牙刷的刷头长度不超过28mm，宽度不超过11mm，刷毛高度9～10mm，直径不超过0.25mm，毛束排数不超过3排。

坚持正确的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同时还可对牙龈进行按摩。健康人一般每天刷牙 1～2次，但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后也要增加一次，每次刷3分钟。正确的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。

短横刷法(又称水平颤动法)：人们习惯的横刷法是长的拉锯动作，这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙周带来损害(刷毛损伤牙龈边缘，牙龈退缩，根颈部楔状缺损等)。短横刷法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。

竖转动法：能有效地去除菌斑及软垢，且能刺激牙龈角化，维护牙龈外形的正常。可供选用的牙刷面较广，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、儿童或牙周病手术后应选用中硬或软毛牙刷。刷唇颊面和后牙舌腭面的动作是将刷毛与牙的长轴平行，贴向牙面，刷毛指向龈缘，加压扭转牙刷，使刷毛与长轴成45°角，转动牙刷，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往刷。注意动作稍慢一些，带一点震颤，同一部位要反复5～6次。刷前牙舌腭面用上述相同的转动动作，牙弓狭窄者可将牙刷垂直，部分毛束压在牙龈上，顺着牙间隙向冠方拉刷，同时拉刷后牙的咬牙合面。

牙膏由于含有磨擦剂和洁净剂，它们能中防龋、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、减轻口臭，所以刷牙时使用牙膏可增强洁净牙齿的效果。

刷牙的方法多种多样，以前，人们常用一种拉锯式的横刷法刷牙，这种刷法特别简单易学，基本上是不用学就会。但这种刷牙法弊病很多，不但清洁不到牙间的食物和菌斑，且易造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
那么怎样才算是正确的刷牙方式呢?

目前，人们最多使用的就是旋转刷牙法，也就是大家常说的上下刷牙。方法很简单，就是将刷毛置于牙槽粘膜上，呈45°角，然后将牙刷沿牙龈向牙冠方向转动，各部位可重复8一10次。这种刷牙法适用于口腔健康状况基本正常或稍差些的人。此法对牙跟有良好的刺激，并能很好地清洁牙间隙。

BaSS刷牙法，特别适用于牙龈乳头萎缩或牙间隙增大的人，但对牙龈红肿的人不太适宜。其方法是:刷牙时，刷毛与牙面呈45“角，刷毛头指向牙跟方向，使牙刷毛进入跟沟和邻间区，也就是通常所说的牙缝，部分刷毛压于眼缘上作前后方向短距离来回颤动。刷洗胎面即咀嚼面时，刷毛应紧压胎面，使毛端深入裂沟区，作短距离的前后颤动，如图1一3所示。这种方法清洁牙间的能力较强。

生理刷牙法，仅适用于口腔健康状况良好的人:牙齿排列整齐，牙龈健康，没有塞牙的症状。这种方法是将刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向牙冠方向，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。用此法时动作一定要轻柔。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环，增进牙周组织健康。

　手动牙刷的刷牙方法很多，每一种方法都有它一定的特点，然而，没有一种刷牙方法能适合于所有的人。这里主要介绍二种主要的刷牙方法。
　　成人刷牙方法：水平颤动拂刷法（改良Bass刷牙法）
　　水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。具体操作如下：
　　1．将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
　　2．从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。
　　3．用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。
　　4．刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
　　5．刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。
　　儿童刷牙方法：圆弧刷牙法（Fonts刷牙法）
　　儿童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大，不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童，应选择刷毛软的儿童牙刷同时，推荐使用圆弧刷牙法（Fonts刷牙法），这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。
　　刷牙要领：在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。
　　温馨提示
　　早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙时间至少2分钟，要面面俱到。

大家每天按时刷牙是可以保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，并且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力。据权威机构调查80%的成年人刷牙的方式都不正确，不正确刷法危害牙龈。怎样刷牙才算正确呢?下面让我来与你分享吧。
正确刷牙方法
1、
刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。
2、
洗刷牙齿内外面时，刷毛与牙面呈45°角， 刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入牙与牙之间的接触面，部分刷毛压于龈缘上作前 后短距离来回颤动。
3、
对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。
注意事项
刷牙时一定要用温水，这样可以有效的保护牙龈。

你可以找个此类的教学视频看看，其实电视上那些牙膏广告都可以看到一些的，上下刷，而不是左右，而且内外都刷，内侧是竖着刷，不知道我这样说你是否看的明白，建议还是找个视频看看，你就明白了。呵呵。