我总是脸红怎么办呀，特别是发言的时候

2025-12-16 05:16:39

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回答1：

你的心理上有轻度的社交障碍，这没什么，可能是你经历的场景较少，你应该多参加集体活动，多发表自己的观点，积极向上，增强自信，经过一定的时间，一段的过程锻炼，你的社交障碍就会自然消除。

回答2：

其实我也是特别容易脸红，无论是发言，喝酒（没醉的），……甚至是坐着
属于天生脸皮特别薄的类型。
有些时候脸红到被误以为想要哭的程度。

（i）其实冷静点就可以，虽然我知道这是废话……
（ii）尝试私底下默念要发言的内容，
（iii）发言时尽量保持目中无人的状态（看不到人没有那么紧张），
（iv）永远保持一副面瘫的冰山脸（有点难度，不过纯碎发表意见）

回答3：

你这是社会性焦虑
先改掉这些坏习惯：
1.谈话时避免视线的接触
2.表现出无精打采的样子或匆忙的样子
3.笑得过多或极少笑
4.说话速度非常快
5.刷声调极轻
6.手臂或腿交叉起来
7.站在或靠在远离他人的地方
我也在努力中，祝你好运

回答4：

心理比较内向，胆小，害怕打错等心理障碍。只要平时多开朗些，多举手，就能克服了。