我晚上睡不着觉！！！！！！！！急~~~！！！

2025-12-18 00:41:30

推荐回答（5个）

回答1：

晚上睡不着觉怎么办？

回答2：

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了

回答3：

我有时也这样……
用个简单的办法吧，睡觉时注意自己的呼吸，慢慢调整呼吸频率，就会感到很放松……然后心里想着：脚睡吧睡吧……腿睡吧睡吧……手睡吧睡吧……慢慢让身体各个部分都像睡着了一样……自己就会自然入睡了

回答4：

①失眠引起可能是由于紧张的心理原因，这段时间心理负担过重啦！这段时间你忧心忡忡的时间太多啦！放松一下去吧~~~

②也可能是你的身体习惯了上夜班的状态，使得你的身体上白班一下没适应过来，过一段时间就好了，don‘t worry！

回答5：

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题