业余足球最常见的几种伤病

肌肉痉挛（抽筋）
抽筋应该是非常容易发生的症状，尤其是在运动一段时间后的比赛末段，由于跑动较多肌肉负担较重，很容易引发小腿抽筋现象。
应对措施：立即停止运动，尽量绷直膝关节，将抽筋腿的脚掌用力向后扳，如果此时有队友配合援助则会有更好的效果。当抽筋停止后最好不要立即投入运动中，应保持一定的放松休息，并按揉抽筋部位的肌肉，防止二次抽筋。
关节损伤
因场地原因，或是起跳落地，或与对方拼抢，导致关节过度内、外翻而造成的损伤。常见膝关节扭伤与脚踝扭伤（崴脚）。
应对措施：及时用冰袋或冰水在扭伤部位进行冷敷处理，将受伤关节抬起避免关节血液流动不畅过度臃肿，冷敷2-3天后改用热敷处理。如果情节严重，建议即使送往医院治疗。关节扭伤过的同学都知道，扭伤当天可能并没有太大的肿胀，可如不警惕，第二天早起就会发现......
肌肉韧带拉伤
职业球员中最为常见的受伤方式，每三名受伤的足球运动员中就一名伤及大腿肌肉。肌肉拉伤、韧带撕裂、肌腱撕裂也常发生于股后肌群。带球冲刺、射门、长传、急转、急停与强行起跳时候，导致肌肉的收缩或是拉伸超过了承受极限。
应对措施：这个主要以预防为主，也就是赛前充分的热身，尤其是在天气较为寒冷的环境下踢球，更要做好充足的热身，将肌肉充分拉开。如发生拉伤立即停止运动进行冷敷处理，大约30分钟减少肿胀，随后待略有缓解后配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。