我是初三学生快考试了但我还想减肥，怎么办

健康的减肥方法，不会浪费你一点时间。

看看吧，希望对你有帮助。

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

现在是中考比减肥重要吧。。我高三了，也是变胖了，以前6块腹肌，现在3层腹肌。。。但是现在弄累了真的会影响学习的，减肥运动一般至少也要15MIN以上，前15MIN只是在消耗糖类，后面才是消耗脂肪。你学过生物的吧，人体是糖类先供能，所以运动时间短了没效果。等考试结束了啥都好说啊。
跳绳，游泳，跑步或球类运动都可减肥，总之要运动到一定时间，不到时间减肥你就梦吧，这跟你现在要考试时冲突的，鱼与熊掌不可兼得。其他的减肥方法你自己搜吧，有人提问过，我就不复制粘贴了 。

现在的小孩……初三学生减什么肥啊？身体还没发育完全呢。而且现在好多女孩子根本不肥，也成天嚷着减肥，盲目减肥对身体不好的，劝你别减。

少吃碳水化合物，
午饭的时候多走走，
喝矿泉水和茶饮料就可以了，
我在高一，比初三紧张多了也减了2公斤。

刻苦学习多用脑就能消耗脂肪减肥的。
有句话说，读书的人是会越变越美的