贴墙跟，屁股肌肉收紧，挺胸，肚子肌肉往里吸，用胸腔吸气，腰往前挺，两个肩膀往后张一点点，对这镜子去训练，可以找个当兵的训练你，三天就有成效，呵呵方便实惠
当你越瘦越美越有气质的时候，也就是说自信的时候，
