做关于俯卧撑动作时，看别人手腕都是向后弯的，我只能向左右，向后根本做不了，怎么回事

2025-12-15 02:37:10

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回答1：

你去“推墙”，记着手肘向下。
推几组后自己摸摸肩、臂，想想是哪里发力。
这些发力部位就是你的薄弱环节，它们让你做不了标俯。
训练中逐步加大推墙的斜度，或练习单手推，直至可以做标俯。