既然有不怕苦的精神，那就找个好点负责任的教练，先期是好好的正规的教你压腿的动作，一定不能马虎的，压腿的动作不规范，也能把原本直直的腿给弄弯的，别不信，我是亲眼见过的，动作规范，也能起到一定的矫正作用的但不能急的，还有你的情况我能了解，你踢腿法之前，先压压脚面，你问一下教练都知道怎么压的，方法也很简单，会对你的情况有帮助的。顺便说一句，既然你都学到双飞了，就证明你也练了一段时间了，那就别放弃，继续坚持，要不你开始的努力都白费了，还有双飞你要注意身体的重心要有向上拔得感觉不能压的太死，不要着重在第二腿上，第一退才是最重要的，有了前一腿的保证第二腿才能打出去，连续横踢，就是重心一定是要向前冲的，不能压在后腿上，那就不能形成连续进攻了。哈哈我就跆拳道教练。希望我说的能帮到你。
第一是韧带：跆拳道对腿法的高度和控制力要求很高。
第二是平衡力：跆拳道的旋转腿法动作华丽，大开大合，需要足够精准的平衡力来维持站立。
第三是弹跳力：跆拳道的腾空腿法需要一定的高度才能进行，不然难以完成动作。
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